Esta salida es totalmente diferente, ya que se sale desde dentro de la alberca, con la cara hacia arriba, tomados de la barra que tiene el banco de salida. Descubre cuáles son los pasos para dominarla.

Una salida está completa hasta que el nadador llega al agua y empieza a nadar sobre la superficie de ésta. Dicha transición se logra de forma diferente según cada estilo.

En las salidas de mariposa, crol y pecho, hay dos tipos de salidas: La de agarre y la convencional.

Muchas veces nos preguntamos acerca de las razones por las cuales una persona comete errores técnicos cuando nada. Y buscamos la manera de ayudar al nadador a corregir esos errores. Sin embargo, no es tan sencillo. 

Es importante conocer que la técnica “ideal” no es igual en cada persona. Situaciones como la forma del cuerpo, estructura ósea y composición muscular, entre otras, servirán para el trazado de cada técnica individual.

En la natación, la cabeza es al cuerpo lo que el timón es al barco. En cada estilo la cabeza lleva una posición diferente, sin embargo, en todos los estilos la posición de la cabeza marca el rumbo del nadador. 

Descubre una habilidad clave que todos deben aprender al nadar.

Existen dos formas de salir en una competencia de natación: La primera, desde afuera del agua, para las pruebas de crol, pecho y mariposa. La segunda, desde dentro del agua, para la prueba de dorso o espalda. 

En natación, las piernas contribuyen muy poco a la propulsión. Sin embargo, su acción es vital para la realización de la técnica global, ya que ayuda al nadador a mantener un buen alineamiento.

Te presentamos algunas recomendaciones de la revista Triathlete de EEUU sobre los aspectos más importantes del estilo libre en los que puedes enfocarte si no cuentas con un entrenador de natación.