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¿Sabes cuál es la importancia de la patada?

  • 09/12/2019 10:29:00 a. m.
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En natación, las piernas contribuyen muy poco a la propulsión. Sin embargo, su acción es vital para la realización de la técnica global, ya que ayuda al nadador a mantener un buen alineamiento (posición hidrodinámica).


La acción de las piernas es indispensable para que las piernas no sean un “lastre” para el nadador. Si no hay una buena patada, la acción de los brazos se ve “frenada” por las piernas, y hay un cansancio al final de una rutina.


En el estilo más común, el crol, la acción de las piernas más tradicional es el batido de seis tiempos (tres batidos descendentes por cada brazada).


En cualquier caso, cada nadador debe ajustar su ritmo de piernas según sus propias características y a su comodidad.


Consejos prácticos para una buena patada de crol:


1. Los pies deben permanecer en extensión, sueltos y relajados. Es importante lograr una buena flexibilidad del tobillo.
2. Las puntas de los pies se mantienen ligeramente hacia adentro y cercanas, mientras los talones permanecen más separados.
3. La rodilla se flexiona en el momento de comenzar la acción enérgica del batido hacia abajo.
4. Los pies no deben salir del agua.

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